在我二十多岁那段畸形具有挑战性的日子里，我有时发现了一个绝妙的类比，不错用来形色咱们若何渡过性掷中的贫瘠时代——\"一块石头一块石头地走\"，就像在徒步旅行中超越溪流通常。
保抓均衡的要津是测验我方的视觉，寻找下一块不错容身的石头。当咱们昂首寻找意见地时，咱们就会启动前后摇晃，失去均衡。从一块石头到另一块石头，可能并不是咱们统统东谈主生旅程的形势，但它还是成为我渡过双相情感梗阻心情发作难关的座右铭。
当我发现这个样式时，我正千里浸在一又友自裁的缅怀和伴侣对我进行东谈主身膺惩的打击中。我试图处理悲伤和创伤--同期又不失去对康复的细小适度。我感到前所未有的大怒。我那时还不解白，我的通盘心情齐与双相情感梗阻干系，即使它们不是由双相情感梗阻引起的。
学习若何\"一块石头一块石头地走 \"
自15岁入院以来，我第一次发现我方无法一次写超越一个段落。可是，我照旧络续带着札记本去咖啡馆，在何处反复写下几句话或团结句话，然后茫乎地盯着空缺处。放工后的鼎沸时代，我玩拼图游戏和看电视，这些活动昔日对我来说齐是生分的。
最终，迷雾启动散去，我不错看到下一块石头除外的东西，但通盘迷雾并不会自行隐藏。我花了快要一年的时代才意志到，淌若不解开对悲伤和创伤的感受，我就无法络续前行。我向公司请了假，并寻求大夫的匡助。
尔后，我的生涯启动马上滚动。我启动重新信任我方和他东谈主。我的春天来了！但淌若我莫得学会从石头到石头的法门，我不知谈我方将若何渡过阿谁冬天。
以下是我从\"一块石头一块石头走 \"的试验中学到的东西：
1.一次只作念一件事
在最严重的抑郁发作期，起床是第统统梗阻。在我睁开眼睛之前，对行将到来的一天的心焦想法就会一波一波地袭来。这个时候需要辅导我方，我不消一下子爬起来靠近这一切。我只需要起床煮咖啡。就这样浅显。这是第一块石头。
之后，我就不错络续作念下一件事，在我惦记下一件事情之前，我需要先完成这件事。我不错向你保证，这并阻截易，但它胜过被心焦消释和瘫痪。
2.把通盘要作念的事情齐列成清单
有时，我的想绪很乱，在原地打转，只想知谈下一步该作念什么。在启动一天的办事时，我把需要作念的每一件事--小到沦落、卸洗碗机等最微小的细节--齐列在清单上。在我渺茫的时候这个清单就很有匡助，它能让我在石头与石头之间不断前进。
我不知谈\"时代能颐养一切创伤 \"的说法是否正确，但通过这些作为能让抑郁的潮流不把我带走。
3.与他东谈主建筑商量，匡助你负起办事
让你生涯中的某个东谈主知谈你正在从一块石头走向另一块石头，并请他们为你掌控全局。
发现真相后，这位男子气急败坏地质问对方：“经纪让你们装日本人啊？你不是日本人装啥日本人啊！”视频中可以听到男子不满地飙骂，而两名女子则沉默不语，现场气氛一度十分尴尬。
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有时，当我所能作念的仅仅把碗碟放进碗橱时，我启动怀疑这一切的道理。当我在一块只好我脚一半大的石头上摇摇欲坠时，这不是我能背负得起的形而上知识题，这是一个安全问题。因此，在你过河时，有时有必要请东谈主牵起你的手。
咱们从一块石头到另一块石头的旅程，是咱们康复故事的一部分。我敬佩，淌若咱们能从一块石头走到另一块石头，总有一天，咱们会站在岸边，激勉但愿，饱读动他东谈主也能作念到这极少。
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