开端：合肥日报

春节

阖家团圆、亲友约聚

少不了碰杯同庆

本场比赛，步行者球员表现不错，外线神准的同时拿到两双，但依旧难阻球队失利，在31分钟的时间里，投篮14中7，三分球7中5，罚球4中3，拿到22分10篮板3助攻的数据。

但是，在享受的同期

咱们也不可淡薄躯壳

奈何喝酒才能“尽兴”又“健康”？

喝酒的前、中、后该注重些什么？

带着这些问题

记者采访了病院大夫

人所共知，饮酒对躯壳有着不可淡薄的影响。“乙醇参加体内后，会由肝脏进行代谢。”合肥市二院和平路院区普外科主任医师胡钢先容，肝脏是解析乙醇的主要器官，但如若乙醇摄入过多，肝脏的代谢材干会跟不上，乙醇就会在体内积蓄，对肝细胞形成毁伤。永久饮酒不仅会激发脂肪肝、乙醇性肝炎，以致可能发展为肝硬化或。

此外，乙醇自己具有较强的刺激性，会对胃黏膜形成毁伤。过量饮酒容易激发胃炎、胃溃疡，以致加剧已有的胃部疾病。过度饮酒还会影响胃肠说念的普通蠕动，导致恶心、吐逆和泻肚等不适症状。

乙醇性胰腺炎是另一个抵制淡薄的健康风险，尤其在永久饮酒或大量饮酒时发生。急性乙醇性胰腺炎推崇为上腹剧烈凄凉、恶心、吐逆，严重时可导致休克、器官清寒以致亏本。永久酗酒还可能激发慢性胰腺炎，进一步损害胰腺功能，影响胰岛素分泌，增多风险。

怎么减少乙醇对躯壳的伤害？

胡钢告诉记者

这要分饮酒前、中、后三步来讲

饮酒前

“领先，在精致碰杯之前，饮食和生存民风的调遣相当贫乏。通过合理的准备，不错松开乙醇对躯壳的职守。”具体来说，饮酒前，确保躯壳保捏充足的水分是十分贫乏的。 水有助于稀释血液中的乙醇浓度，减少乙醇对躯壳的伤害。喝实足的水，特殊是含有电解质的饮料（如椰子水、透露饮料），不错匡助防守躯壳的水分均衡。幸免在饮酒前喝过多的咖啡或含糖饮料，可能加剧乙醇的代谢职守。 同期，饮酒前，吃一些富含卵白质和脂肪的食品（如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、坚果等）粗略有用减缓乙醇的继承速率，并为胃黏膜提供保护。 幸免空心饮酒， 因为在空心景况下，乙醇继承得更快，更容易对肠胃形成伤害。

需要特殊注重地是，如若正服用某些药物，特殊是抗生素或镇痛剂等，最佳幸免与乙醇同服。乙醇和药物的互相作用可能会加剧药物反作用，以致危及生命。特殊是头孢类抗生素与乙醇同服，容易激发严重的“双硫仑响应”， 导致腹黑问题、低血压以致休克。

饮酒时

在饮酒时，应遵照罢了为上、缓缓饮用的原则。合理的饮酒量粗略裁汰肝脏职守，减少乙醇性肝病的风险，幸免一次性过量饮酒，尤其是快速饮酒，赶紧参加血液的乙醇会对躯壳形成更大的压力。

不少东说念主在约聚时可爱搀杂不同种类的酒，如白酒、啤酒、红酒等。对此，大夫辅导，这么不仅让乙醇摄入量难以适度，还可能因为不同酒类因素的互相作用下，导致乙醇继承更快，增多醉酒风险。因此，尽量幸免搀杂饮酒，保捏饮酒的单一性。

饮酒后

如若不防范过量，饮酒后，实时接纳一些营救步骤有助于松开乙醇对躯壳的负面影响。胡钢提倡，饮酒后应大量饮水，匡助乙醇从体内排出。不错饮用温水或含电解质的饮料，促进尿液排出，匡助加快乙醇代谢。同期，酒后遴荐清淡易消化的食品，如粥、面条等，幸免浓重辛辣食品加剧胃部职守。另外，饮酒后要保证充足的休息，尤其是寝息，有助于躯壳规复和乙醇代谢的普通进行。

笔墨：唐萌 实习生 司静楠 通信员 李欢

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