加拿大pc28官网规则 天冷就符合蒸这一锅，扛饿又养东谈主！食材千般、一口松软香甜好养分，越嚼越有好味谈
发布日期：2024-03-15 00:08 点击次数：124
每天的主食不可不吃，主食提供了大部分的热量来抵触阴凉加拿大pc28官网规则，亦然一切养分的基础。今天就来共享一个天冷最符合蒸一锅的主食，食材千般，不是唯有面粉，养分好味谈更好。
当地时间8月23日，南非约翰内斯堡，金砖峰会新闻中心，各国记者忙碌工作。人民网记者 翁奇羽摄
今天的主要食材由面粉+黑米+红枣+黑芝麻+红豆组合而成。都说冬天吃玄色食品养东谈主又柔润，这黑米和黑芝麻便是最有代表性的玄色食材，再搭配红豆和红枣，高钙高纤维素高养分，咬一口松软又香甜，越嚼越有好味谈，值得试一试。
话未几说，底下就来共享今天这谈黑米红枣黑芝麻馒头的作念法，助你吃出温和一冬，详备作念法且看如下要领明白：
伸开剩余76%——黑米红枣黑芝麻馒头——食材准备：正常面粉适量，熟黑芝麻半碗，红枣适量，红豆，黑米，糯米，酵母粉，温水
第一步：准备500克傍边的正常面粉，加入一些黑芝麻打成粉末搅动均匀。这个黑芝麻一定要用熟的才好，我方可以用生芝麻淘洗干净后放入锅中干炒，炒至干香一抓就碎的历程即可，尔后再用治理机打碎即可。
第二步：往面粉中再加入酵母粉4克傍边搅动均匀，尔后用30度的温水淋入其中，搅动至大颗粒景象，尔后再下手皆集揉搓成一个光滑的面团，放在一个温和的方位发酵特地少五倍大待用。天气很冷，可以放在空调屋中，粗略在蒸锅里烧一些温水，把面团置于其中盖好发酵即可。
第三步：底下来准备馅料部分，准备黑米、糯米和红豆羼杂均匀，其中的红豆最佳提前一晚浸泡。再准备适量的干红枣，用剪刀把枣肉剪下来备用。
第四步：把黑米、糯米和红豆沿途倒入电饭锅中，加入适量的净水后煮熟。盛出后摊开至冷却，尔后将红枣碎倒入其中搅动均匀。也可以左证我方的口味聘请是否再另添入白糖，个东谈主嗅觉有了红枣的甜味就够了。别忘了双手沾一些净水防沾，把馅料团成丸子步地备用。
第五步：发酵好的黑芝麻面团取出揉搓几分钟，再分开成几许面剂子。把面剂子略微擀开，取一个馅料包好收口，再整理一下便是一个馒头生胚了。
第六步：把所有这个词生胚上蒸锅，加盖开火略微加热一下就关火，目的是为了让锅内温度升高一些，匡助生胚二次发酵10分钟傍边。临了再开大火蒸，不雅察锅内鼓胀上汽后计时约15分钟就可以关火了，不要急着开盖，再焖5分钟即可出锅。外表松软有浓浓的芝麻香味，骨子枣香味浓郁，口感甜糯，养分又健康，思吃的不妨试一试。
——阿胡的小贴士——室温较低时，会严重影响面团的发酵，这里提议和面的技艺用温水，发酵的技艺要堤防保温。可以放在空调屋中发酵，也可以像菜谱中相同放入蒸锅中发酵。这里需堤防，蒸锅中的水温切莫太高，开火煮至底部有微渺孤寒泡的技艺就可以了。
我是阿胡的小食光加拿大pc28官网规则，一个可爱连络把正常食材作念出更多神色好意思食的贪馋小门客！天气阴凉，不如等闲蒸这一锅吃一吃，食材千般，一口松软香甜好养分，作念主食吃很可以。若是你可爱今天这谈黑米红枣黑芝麻馒头的作念法，那就不妨先眷注我，再点赞和“在看”此文，翌日的骨子依旧很精彩，感谢阅读，翌日见！
发布于：江苏省