又到了一年一度阖家欢腾团圆的日子，一提到春节，行家齐按纳不住内心的承诺。有东说念主盼着开启“吃吃睡睡”的逍遥式样，尽情享受慵懒欢腾；有东说念主盼着开启“好意思酒好意思食”的品味式样，大力恍悟舌尖愉悦；有东说念主盼着开启“一夜搓麻”的狂欢式样，畅快千里浸欢腾时光。
不外，在尽情享受欢腾假期的同期，别忽略了健康问题。湖南师范大学附庸湘东病院普外科为您奉上“菊花宝典”，匡助您灵验看管，幸免成为“有痔之士”，“医”起欢度春节不踩雷！
一、饮食方面
1、加多膳食纤维摄入
痔疮患者应加多含高膳食纤维食物的摄入，如谷物（燕麦、小麦等）、蔬菜（芹菜、西兰花等）、生果（火龙果、猕猴桃等）、坚果和种子（奇亚籽和亚麻籽等）。
2、尽量幸免摄入辛辣刺激性食物
一些辛辣刺激的食物可不同进度地刺激肛门直肠的皮肤粘膜，会加剧痔疮，引起出血、脱出、疾苦、湿气、瘙痒、便秘等。如各式酒类、辣椒、芥末、咖啡、生姜、大蒜、大葱、茴香等，
3、减少高脂肪食物摄入
2022年8月，海港花费了400万欧元转会费，从西班牙人俱乐部签下了巴尔加斯。尽管在哈维尔任期内，巴尔加斯未能得到重用表现欠佳。
高脂肪食物会加多肠说念就业，减缓肠说念蠕动，影响消化功能，导致肠说念运化不畅，引起痔疮发作或病情加剧，如各式油炸食物、糕点和甜食、油脂类高的食物等。
4、相宜补充养分元素
痔疮患者还应顾惜补充适量优质卵白质、维生素和矿物资等养分元素，以增强肉体免疫力，看管和邋遢痔疮症状。瘦肉、鱼类、蛋类和清新蔬果等齐是雅致的养分起首。
二、生涯方面
1、幸免久坐久站
万古辰保执湮灭姿势会影响肛门直肠部位的血液轮回，如搓麻将等久坐作为时，冷落使用坐垫邋遢局部压力，定时起身作为或进行提肛引导。
2、积极检修肉体
进步肉体修养，增强机体免疫力和抗病智商，幸免熬夜。
三、保护肛门
1、养成法例排便风俗
定时排便，保执大便领略，幸免憋便和排便时辰过长。排便时蚁集重主张，不要看手机、刷视频，让5分钟能责罚的问题不拖延至20分钟。
2、保执肛门清洁
便后温水清洗、坐浴（40-50℃)，每次5-10分钟，时辰不宜过长。
3、正确调治便秘
淌若因饮食失当偶尔大便干燥，不错通过合理调遣饮食，遵医嘱服用乳果糖口服溶液软化大便。尽量幸免长久服用泻药，这会加剧便秘问题。
宽绰作念好看管秩序，积极检修，不错灵验看管痔疮的发生和复发，淌若出现了痔疮关连症状，一定要实时到病院继承正规诊治。
湖南医聊特约作家：湖南师范大学附庸湘东病院 普外科 胡良习暖和@湖南医聊，取得更多健康科普资讯！
（剪辑YT）