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加拿大pc28官网规则 春节不“踩雷”!幸免成为“有痔之士”,这份“菊花宝典”请查收
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加拿大pc28官网规则 春节不“踩雷”!幸免成为“有痔之士”,这份“菊花宝典”请查收
发布日期:2024-01-23 07:46    点击次数:57

又到了一年一度阖家欢腾团圆的日子,一提到春节,行家齐按纳不住内心的承诺。有东说念主盼着开启“吃吃睡睡”的逍遥式样,尽情享受慵懒欢腾;有东说念主盼着开启“好意思酒好意思食”的品味式样,大力恍悟舌尖愉悦;有东说念主盼着开启“一夜搓麻”的狂欢式样,畅快千里浸欢腾时光。

不外,在尽情享受欢腾假期的同期,别忽略了健康问题。湖南师范大学附庸湘东病院普外科为您奉上“菊花宝典”,匡助您灵验看管,幸免成为“有痔之士”,“医”起欢度春节不踩雷!

一、饮食方面

1、加多膳食纤维摄入

痔疮患者应加多含高膳食纤维食物的摄入,如谷物(燕麦、小麦等)、蔬菜(芹菜、西兰花等)、生果(火龙果、猕猴桃等)、坚果和种子(奇亚籽和亚麻籽等)。

2、尽量幸免摄入辛辣刺激性食物

一些辛辣刺激的食物可不同进度地刺激肛门直肠的皮肤粘膜,会加剧痔疮,引起出血、脱出、疾苦、湿气、瘙痒、便秘等。如各式酒类、辣椒、芥末、咖啡、生姜、大蒜、大葱、茴香等,

3、减少高脂肪食物摄入

2022年8月,海港花费了400万欧元转会费,从西班牙人俱乐部签下了巴尔加斯。尽管在哈维尔任期内,巴尔加斯未能得到重用表现欠佳。

高脂肪食物会加多肠说念就业,减缓肠说念蠕动,影响消化功能,导致肠说念运化不畅,引起痔疮发作或病情加剧,如各式油炸食物、糕点和甜食、油脂类高的食物等。

4、相宜补充养分元素

痔疮患者还应顾惜补充适量优质卵白质、维生素和矿物资等养分元素,以增强肉体免疫力,看管和邋遢痔疮症状。瘦肉、鱼类、蛋类和清新蔬果等齐是雅致的养分起首。

二、生涯方面

1、幸免久坐久站

万古辰保执湮灭姿势会影响肛门直肠部位的血液轮回,如搓麻将等久坐作为时,冷落使用坐垫邋遢局部压力,定时起身作为或进行提肛引导。

2、积极检修肉体

进步肉体修养,增强机体免疫力和抗病智商,幸免熬夜。

三、保护肛门

1、养成法例排便风俗

定时排便,保执大便领略,幸免憋便和排便时辰过长。排便时蚁集重主张,不要看手机、刷视频,让5分钟能责罚的问题不拖延至20分钟。

2、保执肛门清洁

便后温水清洗、坐浴(40-50℃),每次5-10分钟,时辰不宜过长。

3、正确调治便秘

淌若因饮食失当偶尔大便干燥,不错通过合理调遣饮食,遵医嘱服用乳果糖口服溶液软化大便。尽量幸免长久服用泻药,这会加剧便秘问题。

宽绰作念好看管秩序,积极检修,不错灵验看管痔疮的发生和复发,淌若出现了痔疮关连症状,一定要实时到病院继承正规诊治。

湖南医聊特约作家:湖南师范大学附庸湘东病院 普外科 胡良习暖和@湖南医聊,取得更多健康科普资讯!

(剪辑YT)